Самосовершенствование

Честно говоря, я не проходил никаких курсов медитации, так как мне повезло с личным учителем, и я расскажу вам всё, что знаю и умею сам.

Самым сложным было научиться очищать голову от мыслей и эмоций, то есть управлять своим мозгом, как обычной мышцей. Но теперь я могу очищать сознание от мыслей в любой момент за долю секунды, что позволяет мне концентрировать внимание там, где мне это нужно.

Самое опасное в обучении медитации – это медитировать на пустоту, что со временем может привести к деградации мыслительных процессов, поскольку организм начнёт считать такую ​​экономию энергии приемлемой, ведь затраты энергии на мыслительные процессы в человеческом теле самые большие среди всех органов.

Представьте себе ситуацию, когда вокруг много шума, и вы устали. Тогда лучше всего погрузиться в состояние медитации на несколько минут с пустой головой, концентрируясь на сердцебиении, тогда восполнение энергии происходит очень быстро.

Чтобы начать медитировать в такой суматохе, нужно уметь полностью контролировать свой разум и тело. Первое, что нужно сделать, – очистить разум от любых мыслей и желаний, а затем, чисто технически, по привычке, отключаешь зрение и слух. Шум продолжает проникать через уши в мозг, но мозг его полностью игнорирует, и оказываешься в абсолютной тишине.

В своё время мне потребовалось полгода, чтобы научиться освобождать свой мозг от мыслей и эмоций. Со временем мысли оказались под моим полным контролем. За эти полгода обучения я досконально изучил себя – понял, почему я думаю именно так, почему у меня возникают те или иные эмоции и сколько их вообще у меня.

Потом я придумал свою собственную технику. Концентрация внимания переключается на дыхание, а затем необходимо применить практику внутриутробного дыхания – тело переходит в фазу глубокого сна и начинает интенсивно восстанавливаться.

В этот момент погружения я всегда с интересом наблюдаю, как тело ищет и начинает бороться с болячками – часто это синяки и раны, о которых я знаю, но иногда тело находит болячку в новых местах. Эффект такой регенерации исключительно высок – уже через 15 минут ощущается, будто проспал пару часов.

Что касается обычной медитации – после концентрации на дыхании я переключаюсь на внутренние органы и последовательно перехожу от одного к другому. У них достаточно интеллекта, чтобы почувствовать ваше внимание – появляется дружеское тепло и радость, органы улыбаются тебе в ответ.

Так грустно и одиноко чувствуют себя органы человека, когда они не знают, как с ними общаться – ведь человеческое тело – это не просто печень и сердце, а симбиоз независимых и эмоционально восприимчивых органов.

Используя технику Трансцендентальной Медитации, мой учитель мог медитировать до 5 часов. Он почему-то не стал обучать меня этой технике, но передал мне эффективный и простой метод медитации. Кстати, этого оказалось достаточно для дальнейшего саморазвития и совершенствования.

Благодаря медитации вы начинаете изучать себя, анализировать свои эмоции, почему вы поступили так, а не иначе, и смотреть на себя со стороны. А когда вы достаточно освоитесь, это поможет вам лучше понимать и видеть мир таким, какой он есть. Ведь медитация может помочь достичь больших результатов для вашего здоровья и внутреннего состояния.

Затем, по книге я начал изучать цигун – практиковал по четыре раза в день. Сначала просто выполнял все упражнения подряд, а потом, когда лучше их изучил, стал делать их качественно, с правильной техникой дыхания.

Примерно через месяц, когда я начал заниматься качественно, мне вдруг стало очень трудно выполнять упражнения – я начал уставать, сильно потеть и сплёвывать много слюны.

Но я всё равно продолжал, и однажды я физически почувствовал, как энергия ци начала двигаться по моему телу, но с трудом. Чтобы энергия ци начала циркулировать по телу, оказывается нужно было приложить невероятные усилия.

Те, кто постоянно практикует цигун, не страдают от целого пласта болезней, потому что энергия ци необходима внутренним органам для ускоренной регенерации и повышения защиты от болезней.

Затем, спустя ещё месяц, энергия ци начала спокойно циркулировать по телу, и выполнять упражнения стало гораздо легче.

Не нужно было больше тратить энергию на дыхание, поскольку упражнения позволяли минимальному, но достаточному количеству кислорода циркулировать в лёгких.

Через три месяца, с момента когда начал заниматься цигун самостоятельно, я заметил, что когда мои ладони проходили близко к телу, то по коже проходила рябь, как будто что-то касалось её.

Из любопытства я попробовал испускать энергию ци из кончика пальца, и, держа палец над открытой ладонью, я чувствовал явное прикосновение в месте под пальцем. Это была направленная энергия ци.

Обучение цигун без учителя возможно, но, скорее всего, мне в этом помогла практика кунг-фу с детства. Таким образом, если учителем был бы я сам, то вместе со мной, путь цигун до моего уровня сократилось бы вдвое.

Давно известно, что китайские мастера цигун развили в себе сверхспособности, такие как передача образов в сознание рядом стоящего человека и исцеление людей с помощью энергии ци.

Необходимо выделить достаточно времени, чтобы практика цигун начала укреплять здоровье и тело. А научившись излучать энергию ци, можно направлять её непосредственно на заболевыший орган, как свой собственный, так и чужой.